Здорово! 😁 ******************************************
Когда мама устала...
3 способа "вернуться в форму".
******************************************
Быть мамой - тяжёлый труд💪, независимо от того, находится ли она в декрете или ходит на работу.
Болезнь ребёнка, трудный день или беспокойная ночь могут вывести из равновесия любую маму. А ведь, чтобы ни происходило, нужно быть бодрой, чтобы заниматься с малышом, чтобы продуктивно работать или делать домашние дела.
Так вот несколько способов для Активных мам, как "вернуться в форму".
1. Если причиной усталости стала активность малыша ночью🌃 (моя дочка, к примеру, не спала ночами почти до 3х месяцев!), встаём с утра, завтракаем, можно немного дольше обычного и с вкусняшками🍩, собираемся вместе с малышом и идём гулять!
Обычно, ночами плохо спят маленькие детишки🍼. Поэтому малыш отлично выспится на прогулке в коляске, а вы можете зайти в любимый магазин, погулять в парке, взять кофе с собой, что-то вкусное🍫.
Если погода прохладная🍁❄, это ещё и взбодрит! Можно даже сделать зарядку!
Не обязательно брать с собой кого-то ещё на прогулку. Одиночество позволяет вернуть мысли в порядок.
Достаточно, если особо хочется, поболтать по телефону или пообщаться в мессенджерах📱.
2. Если причиной бессонной ночи стала болезнь ребёнка😷, тоже не стоит отчаиваться! Да, это неприятно и страшно не спать ночью, мерить температуру и всячески стараться её сбить... Поверьте, малышу тоже непросто. Зато, когда он днём будет спать, посвятите время себе!
Не нужно сразу бросаться стирать, гладить, убирать и готовить. Муж поймёт вас, если сегодня на ужин будут пельмени.
Итак, наливаем большую кружку любимого ароматного напитка☕, можно с вкусняшками🍩🍫 (чтобы повысить гормон радости!), берём любимую книгу📖, включаем любимый фильм📺 или любимую музыку🎧!
Делаем всё для расслабления и получения положительных эмоций☀!
А кому-то в дополнение понадобится разговор по телефону или общение в мессенджерах📱.
3. А что же делать на работе?
Совмещаем первые 2 пункта!
Адреналин раннего подъёма и пути на работу пройдёт очень быстро, а "сонной мухой" быть не хочется.
* По приезду на работу улыбаемся всем коллегам, это добавит позитива😁.
* Стараемся сделать чайную или кофейную паузу в начале рабочего дня, с вкусняшками, конечно! ☕🍩
* В обед выбирается на прогулку или хотя бы идём обедать в хорошее место, куда позволяем себе ходить только в редкие случаи, и заказываем самое любимое блюдо🍝🍜🍱.
* И тогда заряд бодрости и позитива вам обеспечен до конца дня!☀
P.S. Если будет возможность принять теплую ванну с ароматическими маслами, обязательно это сделайте в течение дня или вечером 🛀 .
☝Главное помнить, что любые силы небезграничны, а вы нужны своей семье и себе в первую очередь!
В семье всё хорошо, когда мама #активная, #здоровая и #жизнерадостная!
#активнаямама, #мамавформе,
#жизньспозитивом
